Psicólogo Online e Presencial
Seg - Sab 09:00 - 20:00
Psicoterapia acolhedora, baseada em ciência e voltada para mudanças reais
Psicoterapia online para jovens e adultos que buscam mais clareza sobre o que sentem, pensam e fazem e querem construir mudanças.
Quer começar sua terapia?
© cristiano de assis
Quem sou eu?
Oi! Eu sou o Rodrigo
Sou psicólogo clínico e realizo atendimentos online para jovens e adultos. Meu trabalho é baseado na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem baseada em evidências que ajuda a desenvolver novas formas de lidar com pensamentos e emoções difíceis e fazer escolhas mais próximas do que é importante para você.
Na terapia, vamos entender os padrões que estão mantendo seu sofrimento e buscar novas formas de lidar com eles. Podemos trabalhar questões como ansiedade, autoestima, relacionamentos, dificuldades emocionais e outras situações que estejam interferindo na sua vida.
Acredito em uma terapia acolhedora e empática, com conhecimento e técnica. Mais do que oferecer respostas prontas, meu objetivo é ajudar você a compreender o que está acontecendo e encontrar formas diferentes de lidar com aquilo que hoje causa sofrimento.
Se você sente que está na hora de olhar para o que está vivendo com mais cuidado e com a ajuda de um profissional, podemos conversar e entender se a terapia faz sentido para você.
Uma terapia leve na forma, mas séria no propósito
Um espaço para falar com liberdade, mas também para olhar de frente para aquilo que pode precisar de mudança.
A terapia pode ser um espaço acolhedor e natural, sem deixar de ser um trabalho clínico. Gosto de construir uma conversa em que você possa falar com liberdade, sem precisar assumir um personagem ou encontrar as palavras perfeitas. Humor, referências de filmes, séries, músicas e outras coisas do seu universo também podem aparecer quando ajudam a compreender uma situação ou olhar para ela por outro ângulo.
Psicoterapia online
Cuidar de você também pode fazer parte da sua rotina
Como funciona a psicoterapia online?
A psicoterapia online acontece de forma semelhante ao atendimento presencial: você e eu conversamos por videochamada durante o horário combinado. A principal diferença é que, em vez de estarmos no mesmo consultório, cada um participa da sessão de onde estiver
Para a sessão, você só precisa de um dispositivo com câmera e microfone, uma boa conexão com a internet e um lugar onde tenha privacidade para conversar.
Além da praticidade, o formato online facilita manter a terapia quando sua rotina muda. Você pode continuar seu acompanhamento mesmo em períodos de viagem, trabalho, estudos ou outros compromissos, sem precisar interromper o processo.
Algumas dúvidas são simples, mas vale saber antes de começar
Atendimento psicológico individual para jovens e adultos, realizado 100% online.
© cristiano de assis
Como funciona a terapia na prática?
Aprender a lidar de outra forma com pensamentos e emoções difíceis
Às vezes, passamos muito tempo tentando controlar pensamentos e emoções que incomodam. Só que, quanto mais tentamos afastá-los, mais eles podem acabar ocupando espaço na nossa vida. Na ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), a proposta é aprender a lidar com essas experiências de outra forma, reconhecendo o que não está sob nosso controle e direcionando nossa atenção para aquilo que podemos mudar.
Na terapia, vamos conversar sobre o que está acontecendo na sua vida, olhar para os padrões que podem estar contribuindo para o seu sofrimento e entender como eles aparecem no seu dia a dia. A partir disso, vamos buscar novas formas de lidar com pensamentos, emoções e situações difíceis, sempre construindo juntos caminhos que façam sentido para você e para o que quer mudar.
Você não precisa continuar preso aos mesmos padrões. Se quer fazer diferente, comece por aqui.
E COMO ISSO ACONTECE NA PRÁTICA?
Um processo construído junto com você
Na terapia, esse processo pode passar por quatro movimentos:
01
Entender o que está acontecendo
Vamos conversar sobre o que você está vivendo e identificar padrões que podem estar contribuindo para o seu sofrimento.
02
Compreender esses padrões
Vamos entender como pensamentos, emoções e comportamentos aparecem no seu dia a dia e diante de diferentes circunstâncias.
03
Experimentar novas formas de lidar
A partir disso, vamos buscar maneiras diferentes de responder aos pensamentos, emoções e situações difíceis.
04
Levar isso para a vida
O objetivo é que aquilo que você constrói na terapia faça sentido fora dela também, se aproximando da vida que você quer construir.
ENTRE UMA SESSÃO E OUTRA
Seu processo continua entre uma sessão e outra.
Nem tudo o que acontece durante a semana precisa esperar pela próxima sessão. No Portal, você pode registrar o que percebeu, guardar assuntos para retomar depois e acompanhar o que estamos trabalhando juntos.
Anotar
Registrar algo que você percebeu, sentiu ou viveu.
Guardar
Guardar um assunto para não esquecer de levar para a próxima sessão.
Acompanhar
Rever o que estamos trabalhando ao longo do seu processo.
Compartilhar
Compartilhar comigo algo que você queira trazer para o acompanhamento.
E a parte prática do acompanhamento também fica mais simples.
Você também pode resolver por ali algumas coisas do dia a dia do acompanhamento.
Sessões
Consultar as próximas sessões e as datas do seu acompanhamento.
Pagamentos
Fazer pagamentos e acompanhar seus pagamentos.
Documentos
Solicitar documentos e acompanhar o andamento da solicitação.
antes de começar
Alguns detalhes sobre como funciona o acompanhamento
Primeiro contato
• Você pode preencher o formulário no topo da página e a conversa continua por mensagem, ou pode entrar em contato diretamente pelo WhatsApp
• No momento inicial, vamos apenas conversar sobre o que está aconteendo pessoalmente com você nesse momento e o que te levou a buscar um psicólogo, sem compromisso nem cobranças
• Caso faça sentido para você, podemos agendar uma primeira sessão para conversar com mais calma sobre o que você está vivendo
A primeira sessão
• Uma sessão inicial de 50 minutos, por um valor reduzido de R$50, completamente voltada para entender seu momento atual, o que te trouxe até a psicoterapia e tirar suas dúvidas
• Ao final, conversamos com sinceridade sobre como podemos trabalhar suas questões e entender se sou o profissional mais adequado para te acompanhar
Ritmo de acompanhamento
• Uma sessão de 50 minutos por semana, de forma online (ou, se necessário pra você, presencial), no mesmo horário sempre que possível
• A terapia acontece de forma semanal por motivos clínicos: é necessário ter um acompanhamento próximo, frequentemente atualizado e com a possibilidade de testar as mudanças reais na sua vida. Essa manutenção regular aumenta as chances de conseguirmos alterar seus padrões problemáticos e garantir que eles não retornem no futuro.
Sigilo e segurança
• As sessões respeitam o Código de Ética do Psicólogo, o qual exige a garantia de sigilo das sessões, dados pessoais do paciente e detalhes do acompanhamento no geral
• Os atendimentos são feitos em plataforma de vídeo criptografada, assim como todos os documentos gerados ao longo do processo são protegidos por criptografia dupla, respeitando integralmente a Lei Geral de Proteção de Dados
• O que é dito em sessão, fica na sessão. Respeitar a confiança que você deposita na psicoterapia é o mais importante de tudo
Você não precisa continuar preso nos mesmos padrões.
A terapia pode ser um espaço para entender o que você vive, experimentar novas formas de lidar com pensamentos e emoções e construir uma vida mais alinhada com o que importa para você.
Ansiedade
Quando a ansiedade começa a ocupar espaço demais na sua vida.
Depressão e tristeza
Quando até as coisas mais simples começam a parecer difíceis.
Pessoas LGBTQIAPN+
Um espaço onde você não precisa esconder ou explicar quem você é.
Estresse e esgotamento
Quando dar conta de tudo parece impossível.
Autoestima e imagem corporal
Quando o peso, a comida e a culpa começam a ocupar espaço demais na sua vida.
Relacionamentos
Quando estar perto de alguém também pode ser difícil.
BENEFÍCIOS DA TERAPIA
O que pode mudar ao longo do processo
A terapia não oferece soluções imediatas, mas pode ser um espaço importante para você se conhecer melhor, lidar de forma diferente com o que é difícil e construir uma vida mais alinhada ao que importa para você.
01
Mais clareza sobre o que está acontecendo
Compreender melhor seus pensamentos, emoções e padrões pode ajudar você a enxergar o que está por trás das suas dificuldades e perceber caminhos que antes pareciam pouco claros.
TALVEZ VOCÊ SE RECONHEÇA AQUI:
“Eu sei que algo não está bem, mas não consigo explicar exatamente o quê. Penso muito sobre o assunto, mas continuo voltando para os mesmos lugares e me sentindo cada vez mais insatisfeito.”
02
Novas formas de lidar com o que é difícil
A terapia pode te ajudar a experimentar maneiras diferentes de lidar com pensamentos, emoções e situações desafiadoras, em vez de continuar preso aos mesmos padrões.
TALVEZ VOCÊ SE RECONHEÇA AQUI:
“Percebo que certas situações costumam desencadear as mesmas reações. Tento evitar, controlar ou afastar aquilo que sinto, mas, quando percebo, acabo entrando novamente no mesmo ciclo.”
03
Mais liberdade para fazer as suas escolhas
Nem tudo que você pensa ou sente está sob seu controle. A terapia pode ajudar você a criar espaço para escolher como quer agir, mesmo quando experiências difíceis estão presentes.
TALVEZ VOCÊ SE RECONHEÇA AQUI:
“Eu sei o que gostaria de fazer e como isso faria bem para mim, mas acabo deixando o medo, a culpa, a ansiedade ou a necessidade de agradar outras pessoas influenciarem minhas escolhas.”
04
Uma vida mais alinhada ao que importa
Mais do que reduzir o sofrimento, a terapia pode ajudar você a identificar o que realmente importa e transformar isso em escolhas e ações possíveis no seu cotidiano de forma constante.
TALVEZ VOCÊ SE RECONHEÇA AQUI:
“Sinto que estou vivendo no automático, cumprindo expectativas e resolvendo problemas, mas nem sempre sinto que estou conseguindo construir a vida que gostaria de viver, seja agora ou no futuro.”
O que eu costumo ouvir de quem faz terapia comigo
Alguns padrões aparecem com frequência ao longo da terapia. Cada história é única, mas se reconhecer em um desses relatos pode ajudar você a encontrar respostas para o que está vivendo.
Eu passava muito tempo tentando controlar meu peso e sempre acabava voltando para os mesmos comportamentos. Aos poucos, fui entendendo melhor minha relação com a comida e com meu corpo e encontrando formas melhores de lidar com isso, alcançar meus objetivos e cuidar da minha saúde mental no processo.
Você não precisa continuar preso nos mesmos padrões.
A terapia pode ser um espaço para entender o que você vive, experimentar novas formas de lidar com pensamentos e emoções e construir uma vida mais alinhada com o que importa para você.
Investir na sua saúde mental também faz parte do cuidado.
O acompanhamento pode acontecer de diferentes formas, de acordo com o que faz mais sentido para a sua rotina e para os seus objetivos.
Primeira sessão
R$50
primeira sessãoUm primeiro encontro para conhecermos sua demanda e entender melhor o que você está vivendo.
Sessão individual
R$125
por sessãoPara quem prefere organizar o acompanhamento sessão a sessão, de acordo com sua rotina.
Pacote mensal
R$400
4 sessõesPara quem prefere manter um ritmo regular de acompanhamento ao longo do mês.
O acompanhamento é individual e o ritmo das sessões pode ser conversado de acordo com suas necessidades e objetivos.
Para quem prefere estar presencialmente
Além dos atendimentos online, também realizo sessões presenciais em São Paulo.
Um espaço tranquilo
As sessões presenciais acontecem em um espaço reservado, pensado para que você possa se sentir à vontade durante o atendimento.
São Paulo
Atendimento presencial na Avenida Paulista, com fácil localização para quem está na região.
Dúvidas frequentes
Caso não encontre a resposta para a sua pergunta, você pode falar comigo pelo WhatsApp.
- Conversamos sobre o que trouxe você para a terapia e o que está acontecendo na sua vida.
- Também falamos sobre suas expectativas e o que você gostaria de trabalhar.
- A partir disso, começamos a entender juntos como a terapia pode funcionar para você.
- A primeira sessão também serve para entendermos se a terapia faz sentido para o que você está vivendo.
- Você não precisa chegar sabendo exatamente o que quer trabalhar.
- Se depois da conversa entendermos que outro tipo de cuidado seria mais adequado, isso também pode ser conversado.
- As sessões acontecem por videochamada, em um ambiente reservado.
- Você pode fazer a sessão de onde estiver, desde que tenha privacidade e uma boa conexão com a internet.
- O acompanhamento acontece normalmente mesmo à distância.
- Os atendimentos presenciais acontecem em Avenida Paulista, 1471, São Paulo/SP.
- As sessões são realizadas em um espaço reservado e tranquilo.
- No primeiro contato, podemos conversar sobre disponibilidade e horários.
- Você pode entrar em contato comigo pelo WhatsApp.
- Conversamos brevemente sobre o que você está buscando e verificamos os horários disponíveis.
- Depois, combinamos o horário da primeira sessão.
- Cada sessão dura aproximadamente 50 minutos;
- A frequência das sessões é combinada diretamente pelo WhatsApp, depois de entendermos melhor o que você está buscando neste momento;
- A frequência pode ser ajustada ao longo do processo, de acordo com as suas necessidades e com o momento da terapia.
- O prazo mínimo para remarcar ou cancelar uma sessão é de 24 horas de antecedência;
- Com o aviso prévio dentro desse prazo, a sessão pode ser remarcada ou cancelada normalmente;
- Em caso de falta sem aviso prévio dentro do prazo, a sessão será cobrada normalmente;
- Não existem cobranças adicionais fora das sessões. Você paga exclusivamente pelas sessões combinadas.
- Sim! O atendimento é particular e não trabalho diretamente com convênios;
- O pagamento pode ser feito por Pix ou cartão de crédito;
- Caso seu convênio ofereça a opção de reembolso para consultas psicológicas, posso fornecer os documentos necessários para a solicitação;
- O valor da sessão é informado diretamente no contato para agendamento.